5. heti gyakorlat:
Szereptorta
Párban és egyedül:
A házasságunkban, a munkahelyünkön, az eredeti családunkban, a baráti körben, a lakóhelyünkön számtalan szerepnek kell megfelelnünk.
A gyakorlat:
Rajzolj két nagy kört! Az egyik az aktuális szerepeidet, a másik az ideális szerepmegosztásodat fogja megmutatni. Az első körbe az alábbiak szerint rajzolj tortaszeleteket: mindegyik szelet egy-egy szerepet jelöl. Rajzold be azokat a szerepeket, amiket jelenleg betöltesz, amelyekre ténylegesen időt fordítasz. A tortaszelet méretét aszerint rajzold meg, hogy mennyi időt szánsz valójában az adott szerephez tartozó tevékenységekre. Például felkerülhet a tortára az Anya/Apa, feleség/férj, testvér, vezető/beosztott, versenyző, háziasszony/ezermester stb szerepek. Ebből a körből láthatóvá válik, hogy mely szerepek hangsúlyosak az életedben, és melyek azok, amik esetleg nem jelentek meg, bár szeretnéd, ha jelen lennének. A második körbe rajzold fel az ideális felosztást: azt a szerepmegosztást, amire vágysz. Ha párban dolgoztok beszéljétek meg, hogy milyen változtatásokra van szükség ahhoz, hogy közelebb kerüljetek az ideálishoz. Ha egyedül vagy, beszéld át egy baráttal, hogy mire jutottál és mire van szükséged a változáshoz.