Gyakorlat PÁRBAN:

Készítsetek mindketten külön-külön, magatokban egy idővonalat: egy papírlapra rajzoljatok egy egyenest, amire a kapcsolatotok főbb történéseit és szakaszait berajzoljátok a kezdetektől, megismerkedésetektől egészen mostanáig. Legyetek szabadok és kreatívak, semmilyen elvárás nincs, hogy milyennek kell lennie, minden idővonal teljesen egyedi. Milyen fontos események értek a kapcsolatban? Hogy hatott ez a párkapcsolatodra? Voltak-e kimondott vagy kimondatlan törések, bizalomvesztés; meghitt és örömteli kapcsolódások, amelyek emlékezetesek és fontosak a számodra? Ha elkészültetek és magatokban átgondoltátok, üljetek le és beszéljétek át. Milyen érzéseitek voltak a főbb események kapcsán, mit éltetek meg egymással, milyen tanulságot szűrtetek le belőle? Eszetekbe jut-e valami, amit a párotoknak és talán magatoknak sem mertetek bevallani akkor? Ha van kedvetek, kiterjeszthetitek az idővonalat a jövőre is, milyen vágyaitok, terveitek vannak, milyen célokat szeretnétek közösen elérni és mikor?

Gyakorlat EGYMAGADBAN:

Rajzolj fel egy idővonalat, egy egyenest, amelyre eddigi életed főbb eseményeit feltüntetheted. Milyen fontos események értek az életedben születésedtől mostanáig? Milyen törések és örömteli, emlékezetes pillanatok jutottak eszedbe? Mik kerültek fel és mi az, ami hiányzik,van-e valami, ami csak utólag jutott eszedbe, mégis jelentőségteli? Milyen érzéseid voltak a főbb események kapcsán, milyen tanulságokat szűrtél le belőle? Mi az, amivel nehéz szembenézni és mi az, amit sikerült feldolgozni belőlük? Ha van kedved, kiterjesztheted az idővonalat a jövőre is, milyen vágyaid vannak, milyen célokat szeretnél elérni még és mikorra tervezed?