Ha párban csinálod: a héten lepjétek meg egymást valamivel, amit szeret a másik. Vegyétek figyelembe, hogyan viszonyul a másik a meglepetésekhez, minek és hogyan örül. Lehet a meglepetés egy program, egy közös tevékenység, egy étel, egy apró ajándék, bármi, amire nem számít és örülni tud neki a párod. Ha esetleg nem jól sül el, akkor se csüggedjetek, a szándék a fontos, beszéljétek meg hogyan lehet még jobban eltalálni azt, aminek örültök.

Ha egyedül végzed a gyakorlatot: lepd meg magad egy olyan ajándékkal, amire régóta vágysz, csak eddig nem engedted meg magadnak valamiért. Add meg a módját, szerezz magadnak örömet!